4個高效理念,讓你在2020年建立起良好習慣

離2019年結束沒幾天了,但我還有好多事情沒做完。你可能也是如此。因為我常常與憂慮、恐懼作斗爭,是身經百戰的老手,我很快就發現了問題所在——工作中總有一些并不緊急的小事,完全可以推到第二天再做,但我總是對這些事情太過焦慮。我把時間和精力浪費在了雜事上。

你有沒有覺得這些描述似曾相識?

微小的、無關緊要的擔憂和問題會逐漸累積起來,成為大的但又和大的問題,拖在我們后面,在我們意識到它之前,我們的能量可能已經被這些大的擔憂和問題消耗殆盡了。面對這些事情,最好是保持清醒的頭腦,用明智的方法把小的擔憂和問題趕走。我想到了四種有著深遠影響的方法,可以幫助你在2020年養成好習慣,離成功更近。

這些是我多年來一直依賴的好方法,我想與你們一道分享。希望它們有益于你。

1. 利用史蒂芬·柯維的時間四象限法(Time Quadrant Approach)

資料來源:《高效能人士的七個習慣》,史蒂芬·柯維著

在我們思考如何高效利用時間時,這是一個非常有價值的劃分標準。時間四象限是一個很好的工具,它可以讓你自己分析每天的每個任務或任務的每個方面,然后你就可以決定某件事是否值得你花時間去做,還是說它完全是在浪費你的時間。

正如柯維在《高效能人士的七個習慣》一書中所指出的那樣,我們都必須把時間花在必須完成的事情上,無論其重要與否。就算我們特別認真地規劃好我們的每一天,然而,意外總會發生,這就是生活的真相。相信我,一旦你有了孩子,就會有更多的“意外之喜”需要你妥善處理。

對于你們這些當爸媽的人來說,請記住這一點,尤其是當你們在凌晨2點45分一邊聽著自家孩子撕心裂肺地哭泣,一邊還要給他換尿布的時候。

世界上總會有我們不想關注的困難和要事。關鍵是要盡量減少我們花在不重要事情(也就是那些雜亂的事情)上的時間,并最大限度地把注意力集中在那些真正能激勵我們、值得我們關注的事情上,也就是第二象限中的重要而不緊急的事情。

正如一個腳印不會在地球上開辟出一條路,一個單一的想法也不會在頭腦中開辟出思想的通途。為了走得更遠,我們必須一次又一次地前進。要想走出一條深邃的心靈之路,我們必須反復思考那些我們希望主宰自身生活的思想。

——亨利·大衛·梭羅

2. 記下自己的想法

開始寫你的想法日志。每當一個創造性的、有趣的、有用的、聰明的想法出現在你的腦海中,你需要通過語音或文本等方式把它輸入到你手機的備忘錄或其他同類APP中,你也可以將它同步到Notes或Evernote中。今年,我的演講、研討會、營銷和推銷活動中出現的很多亮點,就來自我一天天記錄、積累下來的靈感。

靈感可能發生在我開車的時候,也可能發生在我坐在醫生的辦公室里時,甚至是我看電視的時候。每年的這會兒,我們很容易就會陷入一種沉思:如何在來年讓生活變得更好。我相信我們很多人都想知道提高能力、獲得晉升的方法,或者跳槽到我們一直想要的理想工作去。

你要想宏觀的事情,但同時也要考慮細微的枝節,你要想想所有能幫助你實現目標的小事,利用起你長期積累下來的靈感,并將它們應用到你想要實現的大目標上。

3. 保持好奇心——探索你感興趣的新事物

也許你曾經有過這樣的經歷:為一些小事而煩惱一天甚至一個禮拜,讓它毀掉你的生活。消極的思想和情緒,比如憤怒、擔憂和嫉妒在我們分心和沮喪時是非常常見的。思想的敵人會妨礙我們專注于柯維時間四象限中的“優質時間”。

我們總需要花時間用來參加新的活動、學習新的方法來促進個人成長,柯維把它描述為“磨鋸子”的時間。在這段時間里,我們學習、閱讀、思考新的想法、探索我們有創造力的一面,我們還可以把這段時間用來祈禱,強化我們的信仰和希望,從而帶來更多的愛。盡管你的日程很緊,同時你還要承擔很多責任,但我依然鼓勵你每周投入5個小時的時間來“磨鋸子”。未來,你會感激你這段時間的發展和充實。

當我做討厭的事情時,當我一遍又一遍地回憶讓我生氣的事情時,我無比沮喪。你是不是也會這樣?盡管我盡量避免這樣做,但我偶爾還是會把時間浪費在這些小事上,這些小事會變成巨大的障礙,導致我的思想充滿負能量。我又落入了好色、嫉妒或懶惰思想的陷阱。

這些浪費時間的想法會消耗掉我寶貴的獨處時間、祈禱時間、創造力和專注力。它們會破壞我和我所愛的人在一起時的心情。我想最大化地過好和家人在一起的時間,盡我所能向他們表達我的愛。我想專注于我的生活目標,專注于更好地工作,改善我的個人和職業關系。

擁抱好奇心的一個好方法是把它們納入一周計劃中,在計劃里加入能激發創造性、想象力的活動。我們都有自己喜歡的、經過考驗的、真實的愛好。但是嘗試新事物呢?當我們以開放的心態去嘗試新事物時,我們會愛上新想法和非凡的經歷。

4. 把你愛的人和事放在首位

當我周圍都是能產生正能量的人和事時,我就成功了。他人的狀態可以影響我們的思維,并迅速改變我們的情緒和身體狀態。諾曼·文森特·皮爾在他的暢銷書《積極的力量》中闡述了這一點:

我們開始理解一個迄今依然被忽視的基本事實:我們的身體狀況在很大程度上是由我們的情緒狀況決定的,而我們的情緒狀況又受到我們思想的深刻影響。

我們必須提醒自己,我們比任何潛入我們腦海的憤怒、擔憂、懷疑或嫉妒都要好。阻止這些想法入侵我們的最佳方法就是用積極的想法影響我們的潛意識,讓積極的想法根植于對自我的信念當中。我們的價值觀、自信心和其他一些重要的東西能夠幫助我們形成這樣的觀點。

當我發現自己陷入困境、焦慮、思緒游離等狀態時,我就會想到我幸福的家庭。我專注于我的夢想——那些點燃我內心之火的東西,它們激勵我每天帶著信心、能量和希望繼續前進。

我不斷地思考著我的夢想:我對成功的定義,以及我對寫作、指導和改變人們生活的熱情。這些東西提升了我的精神,在我體內產生了正能量的波浪,它們不斷翻涌。

我想我們都因不同的原因經歷過高峰和低谷。低谷期能幫助我們更好地理解是什么夢想能帶給我們發自內心的喜悅和強烈而情緒化的自我滿足?,嵤率窃诶速M你我的時間,我們的思想和我們的存在遠比這更壯觀。

在新的一年里,希望這四個習慣能給你實現愿望所需的靈感、動力和實際指導。

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